Um dos erros mais comuns de quem começa uma vida fitness é querer fazer tudo de uma vez.
A pessoa decide treinar todos os dias, muda completamente a alimentação, corta vários alimentos e estabelece uma rotina impossível de manter.
Depois de algumas semanas, o cansaço aparece e a rotina é abandonada.
Começar devagar pode ser muito mais inteligente.
Se você está sedentário há bastante tempo, por exemplo, pode começar aumentando gradualmente sua movimentação diária.
Uma caminhada leve, exercícios básicos ou atividades que você realmente goste podem ser um primeiro passo.
Com o tempo, você pode aumentar a duração, frequência ou intensidade das atividades.
Consistência costuma ser mais importante do que começar com intensidade máxima.